अश्वगंधा के चौंका देने वाले फायदे, इसीलिए विदेशों से आ रही है इतनी डिमांड

आयुर्वेद में सबसे अच्छी जड़ी बूटी अश्वगंधा को माना जाता है। अश्वगंधा को (Adaptogen Herb) के नाम से जानते हैं। अश्वगंधा के इस्तेमाल से सबसे ज्यादा तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। अश्वगंधा में ऐसा औषधी पाया जाता है जो दिमाग की सूजन को कम करता है। जिससे हम तनाव मुक्त महसूस करते हैं. अश्वगंधा हमारे शरीर में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है. हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। अगर हम अश्वगंधा का सेवन करते हैं, जब भी हमारे शरीर में तनाव आता है तो अश्वगंधा इसे रोकने का काम करता है। इसी के लिए इसे (Adaptogen) बोला जाता है।

अश्वगंधा के चौंका देने वाले फायदे: पूरा पढ़ें

अश्वगंधा हमें बहुत सारी वायरस वाली बीमारियों से भी बचाता है। इसलिए अश्वगंधा को जादुई जड़ी बूटी कहते हैं। हम आपको बताएंगे अश्वगंधा आपको कितना लेना है? कैसे लेना है? इसके क्या फ़ायदे हैं? किन किन लोगो को नहीं लेना चाहिए।

स्ट्रेस कम करता है : जो लोग अश्वगंधा का रोजाना सेवन करते हैं, उन्हें तनाव, चिंता कम होने लगती है और रोजाना सेवन से तनाव और चिंता पूरी तरह खत्म कर देती है।
डिप्रेशन को दूर करता है : डिप्रेशन एक बहुत ही आम समस्या है। जिस समय तनाव की समस्या अधिक हो, अश्वगंधा का सेवन रोजाना करना चाहिए। इसके सेवन से डिप्रेशन, चिंता धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।
मांसपेशियां मजबूत होती हैं : अश्वगंधा से हमारी मांसपेशियां बनती हैं और सहनशक्ति बढ़ती है
पुरुस बाँझपन ख़त्म करता है : अश्वगंधा पुरुष बांझपन में भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आपको पुरुष बांझपन है तो स्पर्म काउंट कम है तो इसको नियमित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। अगर हम अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो न सिर्फ हमारे स्पर्म काउंट बढ़ते हैं इसके साथ-साथ हमारे स्पर्म की गतिशीलता भी बढ़ती है और हमारे सिमन का मूल्य भी बढ़ता है
डायबिटीज को काम करता है : जिस समय शुगर की समस्या हो उसके लिए अश्वगंधा एक प्राकृतिक विकल्प माना जा सकता है। अगर आप अश्वगंधा का दैनिक उपयोग करते हैं तो जिन लोगों को लंबे समय तक शुगर होती है, उन्हें भी आपको कम देखने को मिलेगी। अश्वगंधा के इस्तेमाल से हमारे शरीर का इंसुलिन सामान्य रहता है। अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण बहुत दर्द मात्रा में होती है। और बढ़े हुए ब्लड शुगर के नकारात्मक प्रभाव से हमारे शरीर को सुरक्षा मिलती है।
जोड़ों के दर्द में मददगार : अश्वगंधा जोड़ों के दर्द और गठिया के मामले में भी आपको काफी मददगार होता है। अश्वगंधा सुजान और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी काफी काम करता है
गठिया के लिए आरामदायक : गठिया के लिए अश्वगंधा सबसे अच्छा मनन जाता है। और गठिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल करने वाली जड़ी बूटी है। आप अश्वगंधा का झाग बना सकते हैं

एक युवक या युवती के लिए अश्वगंधा का डोज

अश्वगंधा 250-300mg प्रतिदिन ले सकते हैं। प्रतिदिन दो खुराक लेनी चाहिए.जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

अश्वगंधा कब और किसे नहीं लेना चाहिए

अश्वगंधा गर्भावस्था में नहीं लेना चाहिए,जिनका ऑपरेशन हुआ हो या जो महिला बच्चे को दूध पिलाती हैं उन्हें अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए।

थायराइड वाले मरीज के लिए अश्वगंधा वर्जित है।

अश्वगंधा की जड़ों के फायदे | Benefits of Ashwagandha roots.

अश्वगंधा की जड़ की कई सारे फायदे होते हैं ज्यादातर अश्वगंधा स्ट्रेस हार्मोन की कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में हमारी मदद करता है हम आपको अश्वगंधा के जड़ों से होने वाले अन्य लाभों के बारे में बताएंगे।

तनाव और चिंता | Stress and anxiety

अश्वगंधा की जड़ में एडेप्टोजन गुण पाए जाते हैं। जिस व्यक्ति को घबराहट तनाव जैसे समस्या है, उन्हें अश्वगंधा के जड़ का पाउडर बनाकर रोजाना सेवन करे। यह तनाव को कम करने और ओवरऑल welbeing को improve करने में हमारी मदद कर सकता है

प्रतिरक्षा को बढ़ाये | Boost your immunity

अश्वगंधा के जड़ों के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है,जिससे इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है । जिनकी इम्यून सिस्टम कमजोर है उन्हें अश्वगंधा की जड़ का सेवन करने से बहुत सारे लाभ मिल सकते है ।

ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाएँ | Increase energy and stamina.

अश्वगंधा की जड़ का प्रतिदिन सेवन करने से शरीर की ऊर्जा स्तर को बढ़ाया जा सकता है और stamina भी improve हो सकती है

नींद की गुणवत्ता में सुधार | Improves sleep quality

जिस व्यक्ति को रात में नींद नहीं आती घबराहट होती है, बेचैनी होती है उन्हें अश्वगंधा के जड़ का सेवन लाभ पहुंचा सकता है। अश्वगंधा नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाता है जिससे Insomnia जैसे प्रॉब्लम से आराम मिलता है।

सूजनरोधी गुण | Anti-inflammatory

अश्वगंधा के जड़ में anti-inflammatory properties अ होते हैं जो जॉइंट पेन, हड्डियों के दर्द में काफी राहत पहुंचा सकते हैं जिनके पैर में ज्यादा दर्द होता है, और दर्द होने के बाद सूजन आ जाती है तो अश्वगंधा के सेवन से उन्हें काफी राहत देखने को मिल सकती है।

हृदय रोग में फायदेमंद | Ashwagandha benefits for heart

अश्वगंधा का सही मात्रा में सेवन करने से हृदय रोग मैं सुधार लाया जा सकता है अश्वगंधा की जड़ के समो से कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी ठीक रखा जा सकता है जिससे हृदय रोग होने की संभावना कम हो सकती है।

अश्वगंधा के पत्तों के फायदे | Benefits of Ashwagandha leaves

अश्वगंधा के पत्तों का इस्तेमाल कई तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जा सकता है जिस तरह अश्वगंधा हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद इस प्रकार उसके पत्ते भी। हम आपको अश्वगंधा के पत्तों का कुछ मुख्य फायदे नीचे बताए हैं-

मस्तिष्क स्वास्थ्य | Brain Health

अश्वगंधा के पत्तों का सेवन से दिमाग को तेज करने के लिए किया जा सकता है अश्वगंधा के पत्ते हमारी याददाश्त को भी मजबूत बनाता है और हमारे brain function को भी imrove करता हैं।

पाचन स्वास्थ्य | Digestive Health.

अश्वगंधा के पत्ते हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है और पाचन में सुधार करता है और मल त्याग को नियमित करने में हमारी सहायता कर सकता है।

कैंसर विरोधी क्षमता | Anti-cancer potential.

अश्वगंधा के पत्तों में मौजूद यौगिक में कैंसर रोधक गुण होते हैं जो कैंसर जैसे खतरनाक बीमारी को होने से रोक सकते हैं।

त्वचा स्वास्थ्य | Skin Health

अश्वगंधा के पत्तों को त्वचा पर लगाने से सूजन, जलन और इन्फेक्शन होने से रोकता है और सूजन को काम करके कोलिजन को बढ़ावा देता है स्किन को Healthy रखने के लिए हमारी मदद करता है।

मधुमेह | Sugar

अश्वगंधा की पत्तियां ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में हमारी मदद कर सकते हैं अश्वगंधा की पत्तियां मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

अश्वगंधा के नुकसान | Ashwagandha Side effects

चाहे अश्वगंधा हो या कोई भी औषधि अगर उसे सही मात्रा में सही समय पर नहीं लिया जाता तो उसके फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। चलिए जानते हैं किन परिस्थितियों में अश्वगंधा के क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं:-

जठरांत्र ( पेट संबंधी समस्या ) | Gastrointestinal issue

अश्वगंधा के सेवन से कुछ लोगों के पेट में दर्द गैस कब्ज एसिडिटी की समस्या देखने को मिलती है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया | Allergic reaction

कुछ लोगों में अश्वगंधा के उपयोग से एलर्जी या skin में प्रॉब्लम हो सकती है इसीलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

रक्तचाप नियंत्रण | Blood pressure control

अश्वगंधा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है इसलिए जो ब्लड प्रेशर की दवाइयां लेते हैं इन्हें अश्वगंधा के सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

नींद की समस्या | Drowsiness

अश्वगंधा का अत्यधिक सेवन करने से हमें हर समय थकान और निद्रा महसूस होती है अश्वगंधा के अत्यधिक सेवन नींद को भी बढ़ा सकता है अगर आप ज्यादा मात्रा में इसकी सेवन करते हैं तो आपकी स्वास्थ्य को बहुत ही हानि पहुंचा सकता है।

गर्भावस्था और स्तनपान | Pregnancy and breastfeeding

गर्भावस्था और स्तनपान के समय अश्वगंधा के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है लेकिन यह संभावना है कि इसके रासायनिक तत्व बच्चों के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे के विकास के भाव डाल सकते हैं।

अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए आप अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।