हमारे इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सबसे ज्यादा दबाव हमारे पैरों पर पड़ता है। सुबह से लेकर शाम तक की भागदौड़, लंबे समय तक खड़े रहना, और जिम में कड़ी मेहनत करना, इन सभी कारणों से हमारे पैरों को थकान और तनाव का सामना करना पड़ता है, जिससे हमें पूरे दिन सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है। इस ब्लॉग में हम आपको एप्सम नमक के बारे में बताएंगे। एप्सम नमक (Epsom Salt) एक प्राकृतिक उपचार है, जो आपकी थकी हुई पैरों को राहत प्रदान करेगा।
एप्सम नमक क्या है? (What is Epsom Salt ?)
एप्सन नमक को मैग्नीशियम सल्फेट के नाम से जानते हैं यह एक नमक नहीं बल्कि खनिज है। इसे स्वास्थ्य और तक की का प्रतीक माना जाता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और सल्फेट होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
थके हुए पैरों के लिए एप्सम नमक का इस्तेमाल कैसे करें?
अगर आपका पैर बहुत थका हुआ है और आप इसे आराम देना चाहते हैं तो एप्सम नमक का इस्तेमाल करिए, जो की बहुत आसान है। नीचे दिए गए जानकारी को ध्यानपूर्वक पढ़िए और पैर के दर्द और थकान से राहत पाइए।
साम्रगी:
- एक से दो कप एप्सोम नमक
- एक बाल्टी में गर्म पानी
- लेवेंडर तेल की कुछ बंदे
- तौलिया
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विधि:
सबसे पहले एक बाल्टी में गर्म पानी डालें ध्यान रखें की पानी बहुत ज्यादा गम ना हो। इसमें 1 से 2 कब epsum नमक डालें इस अच्छे से मिलाए,ताकि नमक पूरी तरह से भूल जाए अगर आप चाहे तो उसमें कुछ बूंद लेवेंडर तेल डालें लैवेंडर तेल न केवल सुगंधित होता है बल्कि वह आपको मानसिक शांति प्रदान करता है। अपने पैरों को इस मिश्रण में डालें और लगभग 15 से 20 मिनट भिगोकर रखें इससे आपके पैरों की थकान कम होगी और मांसपेशियों को आराम मिलेगा उसके बाद आप पैरों को बाहर निकले, और उन्हें अच्छे से सुख ले इससे आपके पैरों में नमी बनी रहेगी और वह आप बेहद आराम महसूस करेंगे।
एप्सन नमक पैरों को किस प्रकार से फायदा पहुंचता है?
एप्सन नमक में मौजूद मैग्नीशियम मांस मांसपेशियों में तनाव को काम करता है। और जब हम अपने पैरों को भी होते हैं तो यह मांसपेशियों को आराम पहुंचाने का काम करता है। एप्सोम नमक की इस्तेमाल से पैरों में रक्त संचार बेहतर बना रहता है जिससे थकान और दर्द कम महसूस होती है। यदि आपके पैर में दर्द या सूजन है तो एक्शन नमक में भिगो कर रखिए आपको तुरंत राहत मिल सकता है। एप्सन नमक सिर्फ हमारे पैरों को ही नहीं हमारे मन को भी शांति प्रदान करता है।
सावधानियां: अगर आपके पैरों में कोई इंजरी या चोट लगी है या कोई गंभीर समस्या है तो एप्सन नमक का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।