जुकाम से तुरंत राहत! अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे

जुकाम एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है, जो हम में से किसी को भी कभी हो सकती है। जुकाम को ज्यादातर गंभीर समस्या नहीं माना जाता है। यह बदलते मौसम, इम्यूनिटी, या कमजोरी की वजह से भी हो सकता है। यह एक वायरल इंफेक्शन से होती है, और जुकाम से राहत पाने के लिए हमें जरूरी नहीं कि डॉक्टर के पास जाएं, तभी ठीक हो सकता है। हम कुछ आसान घरेलू उपाय करके भी जुकाम को ठीक कर सकते हैं। इस ब्लॉग में, हम आपको जुकाम को खुद से ठीक करने के घरेलू उपाय बताएंगे, जो जुकाम को ठीक करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं।

गर्म पानी और नमक के गरारे

इससे गले का इन्फेक्शन और सूजन कम होता है क्योंकि नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और गर्म पानी से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। अगर आप जुकाम से परेशान हैं, तो इसके लिए एक गिलास पानी में एक से दो चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें।

दूध और हल्दी

हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपको जुकाम है, तो आप दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है और इन्फेक्शन के सिंपटम को भी कम करता है। एक गिलास दूध में दो से तीन चम्मच हल्दी मिलाकर रात को पीने से जुकाम से राहत मिल सकती है।

तुलसी और अदरक की चाय

अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले के दर्द और इन्फेक्शन को कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं। तुलसी में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। अदरक और तुलसी की चाय दिन में 2 से 3 बार पीने से जुकाम में राहत मिल सकती है और यह आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाती है।

नींबू और शहद

नींबू और शहद भी जुकाम में बहुत लाभकारी माने जाते हैं। शहद गले में होने वाली सूजन को कम करता है, और नींबू में विटामिन C की अधिकता के कारण इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। 1 से 2 चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से जुकाम में आराम मिल सकता है।

भाप लेना

कभी-कभी जुकाम में हमारी नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में बहुत दिक्कत होती है। इस स्थिति में हम भाप ले सकते हैं, जो बहुत प्रभावकारी सिद्ध हो सकता है। गर्म पानी में थोड़ी सी मेंथॉल तेल डालकर उसकी भाप लें; यह आपकी नाक को पूरी तरह से खोल देगा और आप आसानी से सांस ले पाएंगे।

निष्कर्ष:

अगर आप इन उपायों को आजमाते हैं, तो यह घरेलू उपाय न केवल आपके जुकाम को ठीक करेंगे, बल्कि आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं। यदि आपका जुकाम बहुत दिनों से चला आ रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना अत्यंत जरूरी है।