रात में ज्यादा खांसी आए तो क्या करें: कारण और उपाय जानें

अगर आपको भी रात में खांसी आती है, तो आपको यह जानना बेहद जरुरी है की रात में ज्यादा खांसी आए तो क्या करें? क्योंकि रात में खांसी का आना न केवल सोने में बाधा डालता है बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। खांसी एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन जब यह रात में अधिक हो जाए, तो यह असुविधाजनक और चिंता का कारण बन सकती है।

रात में खांसी क्यों बढ़ती है?

निचे दिए गए लेख में जानिये रात में खांसी बढ़ने के मुख्य कारण:

1. नाक और गले में बलगम जमना: यह रात में खांसी को बढ़ा सकता है।
2. एसिडिटी: पेट से अम्ल ऊपर की ओर आने से गले में जलन और खांसी हो सकती है।
3. एलर्जी: धूल, धुआं, या पराग जैसे कारक रात में अधिक परेशान कर सकते हैं।
4. सिगरेट का धुआं: यह फेफड़ों और गले को प्रभावित कर खांसी बढ़ाता है।
5. ठंडा मौसम: सर्द हवा या एयर कंडीशनर गले में खुजली और खांसी का कारण बन सकते हैं।
6. दवाइयां: कुछ ब्लड प्रेशर कंट्रोल की दवाइयां खांसी का कारण बन सकती हैं।

रात में खांसी से राहत के घरेलू उपाय

1. गर्म पानी या हर्बल चाय: अदरक, तुलसी, या पुदीने की चाय गले की सूजन कम कर खांसी में राहत देती है।
2. शहद और अदरक का सेवन: एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें।
3. सिर ऊंचा रखें: सोते समय दो तकियों का उपयोग करें।
4. स्टीम लें: गर्म पानी में नीलगिरी तेल डालकर भाप लें।
5. नमक पानी के गरारे: हल्के गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें।
6. दूध और हल्दी: सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।
7. नींबू और शहद का काढ़ा: गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।
8. पुदीना का उपयोग: पुदीने की चाय पिएं या पुदीने के तेल से भाप लें।

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खांसी बढ़ाने वाले कारकों से बचाव

• ठंडी चीजें, जैसे आइसक्रीम और ठंडे पेय से बचें।
• तेल और मसालेदार भोजन से परहेज करें।
• धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
• खाना खाकर तुरंत न लेटें।
• धूल और प्रदूषण से बचने की कोशिश करें।

डॉक्टर से कब संपर्क करें?

• खांसी दो सप्ताह से अधिक हो रही हो।
• सांस लेने में दिक्कत हो।
• खांसी के साथ खून आ रहा हो।
• सीने में तेज दर्द हो।
• बुखार और कमजोरी महसूस हो।

खांसी के प्रकार और उनके समाधान

1. सूखी खांसी: अदरक, शहद और हल्दी का सेवन करें।
2. बलगम वाली खांसी: भाप लें और गर्म पानी पिएं।
3. एलर्जी खांसी: एलर्जी वाले कारकों से बचें।
4. अस्थमा/एसिडिटी से खांसी: अस्थमा में इनहेलर का उपयोग करें, और एसिडिटी में हल्का भोजन लें।

निष्कर्ष

रात में खांसी एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन यदि यह नियमित हो रही है, और आप सोच रहे हैं कि ‘रात में ज्यादा खांसी आए तो क्या करें’, तो यह आपकी सेहत पर प्रभाव डाल सकती है। घरेलू उपाय, जैसे अदरक और शहद का सेवन, भाप लेना, और नमक पानी के गरारे, खांसी रोकने में मददगार हो सकते हैं। अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। समय पर इलाज और सावधानी आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।