क्या आपको गले में खराश महसूस हो रही है? जानें, उनसे बचने के उपाय!

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Nov. 10 2024

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सर्दी, वायरल संक्रमण, धूम्रपान, और एलर्जी गले में खराश के सामान्य कारण हैं।

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खराश के कारण

दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। हाइड्रेशन गले को नरम रखता है और खराश को कम करता है।

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पानी पिएं

गर्म नमक के पानी से गरारे करें। यह सूजन को कम करता है और गले को राहत देता है।

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गरारे करें

संतरे और अनार जैसे ताजे फलों का सेवन करें। ये विटामिन C से भरपूर होते हैं।

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ताजे फलों का सेवन

धूम्रपान और धुएं वाले स्थानों से दूर रहें। यह गले की समस्या को बढ़ा सकता है।

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धूम्रपान से बचें

हर्बल चाय या गर्म पानी पिएं। ये गले को ठंडक देते हैं और आराम प्रदान करते हैं।

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गर्म पेय

संतुलित आहार लें और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी।

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इम्यूनिटी बढ़ाएं

इन सरल उपायों को अपनाकर गले में खराश से बचें और स्वस्थ रहें!

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निष्कर्ष

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