अखरोट खाएं! ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो दिमाग को तेज़ बनाते हैं।

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Dec. 11, 2024

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ब्लूबेरी खाएं! ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो याददाश्त को सुधारती हैं।

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ब्रोकली खाएं! विटामिन K से भरपूर ब्रोकली दिमागी ताकत बढ़ाती है।

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हल्दी अपनाएं! यह दिमाग की सूजन को कम करती है और याददाश्त बढ़ाती है।

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डार्क चॉकलेट का सेवन करें! इसमें फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो फोकस बढ़ाते हैं।

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बीजों को अपनी डाइट में शामिल करें! अलसी और कद्दू के बीज दिमाग को पोषण देते हैं।

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हरी चाय पिएं! यह तनाव को कम कर दिमाग को सक्रिय बनाती है।

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अंडे खाएं! इनमें कोलीन होता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है।

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ओट्स खाएं! यह धीमी गति से ऊर्जा देता है और दिमाग को केंद्रित करता है।

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अपने दिमाग को सुपरचार्ज करें! इन 8 चीजों से याददाश्त और फोकस में सुधार करें।

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