क्या आप भी सुबह उठने में परेशानी महसूस करते हैं? जानिए आसान तरीके!
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By: Jyotish Pandey
sehatpur.com
14, March, 2024
हर दिन एक ही समय पर सोने जाएं। यह शरीर को नियमित बनाता है और जल्दी उठने में मदद करता है।
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भारी भोजन से बचें, ताकि रात में अच्छी नींद आए और सुबह जल्दी उठने में आसानी हो।
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एक हेल्दी सुबह के लिए योग, ध्यान या हल्का व्यायाम अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
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मोबाइल, लैपटॉप या टीवी का इस्तेमाल सोने से पहले कम करें, ताकि नींद बेहतर हो।
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सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर का सिस्टम सक्रिय होता है और आपको जागने में मदद मिलती है।
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एकदम से जल्दी उठने की कोशिश न करें, बल्कि समय में धीरे-धीरे बदलाव करें ताकि आदत बन सके।
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