By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com 1, Dec, 2024
कभी तनाव, कभी नींद की कमी, सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जो हमारी लाइफस्टाइल से जुड़े हैं।
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तनाव और मानसिक दबाव, आजकल के सबसे आम सिर दर्द के कारणों में से एक हैं।
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कम या ज्यादा नींद भी सिर दर्द को बढ़ा सकती है, जिससे दिनभर की ऊर्जा कम हो जाती है।
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सही आहार न लेना या पानी कम पीना भी सिर दर्द का कारण बन सकता है।
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इसके अलावा, स्मार्टफोन और कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल आंखों पर दबाव डालता है, जिससे सिर में दर्द होता है।
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कुछ मेडिकल कंडीशन्स जैसे माइग्रेन भी लगातार सिर दर्द का कारण बन सकती हैं।
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क्या करें? सबसे पहले, अपनी नींद और आहार को सुधारें, ताकि सिर दर्द से बच सकें।
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तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान भी बहुत असरदार साबित हो सकते हैं।
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अगर फिर भी सिर दर्द बने रहे, तो डॉक्टर से सलाह लें, ताकि सही इलाज मिल सके और आप बिना परेशानी के जी सकें।
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