पानी की कमी शरीर पर कई नकरात्मक प्रभाव डाल सकती है। जानें, इसके खतरनाक लक्षण और बचाव उपाय।

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Nov. 12, 2024

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पानी की कमी से शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है, जिससे आपको ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।

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थकान और कमजोरी

अगर त्वचा सूखी और खिंचाव वाली लगे, तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। सही हाइड्रेशन जरूरी है।

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सूखी त्वचा

पानी की कमी से सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, क्योंकि शरीर का सही संतुलन बिगड़ जाता है।

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सिरदर्द

अपर्याप्त पानी से मानसिक स्थिति भी प्रभावित होती है, जिससे आप चिड़चिड़े या उदास महसूस कर सकते हैं।

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मूड स्विंग्स

पानी की कमी से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, और यह कब्ज़ जैसी समस्याओं को जन्म देती है।

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कब्ज़

शरीर में पानी की कमी मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द का कारण बन सकती है, जिससे आराम करना मुश्किल हो सकता है।

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मांसपेशियों में ऐंठन

अगर मुंह सूखा हो और खराब सांस आए, तो यह शरीर में पानी की कमी का स्पष्ट संकेत है।

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खराब सांस और मुंह सूखना

पानी की कमी से रक्त संचार प्रभावित होता है, जिससे दिल की धड़कन तेज़ और असामान्य हो सकती है।

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दिल की धड़कन तेज होना

शरीर में पानी की कमी से बचने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है। अपनी सेहत का ध्यान रखें!

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पानी पिएं, सेहत बचाएं

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