फ्रेश माइंड के लिए ये 5 योग! मानसिक शांति और ताजगी के लिए जानें प्रभावी योगासन।

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Oct.18, 2024

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यह आसन रीढ़ को मजबूत बनाता है और मन को तरोताजा करता है। रोज़ाना करें और ऊर्जा महसूस करें!

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भुजंगासन

सीधे खड़े होकर हाथ ऊपर उठाएँ। यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और सकारात्मकता बढ़ाता है।

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ताड़ासन

गहरी सांसें लें। यह तनाव को कम करता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है। ध्यान लगाना न भूलें!

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प्राणायाम

यह विश्राम का सबसे अच्छा आसन है। आराम करते हुए मानसिक शांति का अनुभव करें।

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शवासन

एक पैर पर खड़े होकर संतुलन बनाएं। यह मन की स्थिरता और ध्यान को बढ़ाता है।

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वृक्षासन

इन पांच योगासन को नियमित करें और मानसिक स्वास्थ्य को तरोताजा रखें। ताजगी का अनुभव करें!

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निष्कर्ष

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