By: Jyotish P. sehatpur.com
पानी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। यह किडनी को स्वस्थ रखता है और मूत्रमार्ग को साफ़ करता है।
पानी पीने से दिमाग तेज होता है। यह मस्तिष्क को ताजगी प्रदान करता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
पानी पीने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। यह थकान को कम करता है और आपको दिनभर सक्रिय बनाए रखता है।
हमारे शरीर का लगभग 60% हिस्सा पानी से बना है। इसीलिए, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर की सभी प्रक्रियाएं सुचारू रूप से चल सकें।
पानी पीने से भूख कम होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।
पानी पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। यह भोजन को पचाने और कब्ज जैसी समस्याओं से बचने में सहायक है।
पानी पीने से त्वचा में निखार आता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार बनी रहती है।
यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है। इससे कमजोरी, चक्कर आना, और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।