हर सुबह गहरी सांस लेकर दिन की शुरुआत करें। यह मन को शांति और ऊर्जा देता है।

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Dec 13, 2024

हर दिन खुद के लिए 10 मिनट का समय निकालें और जो पसंद है वह करें।

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छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं और उन्हें पूरा करने पर खुद को शाबाशी दें।

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हर दिन 15 मिनट व्यायाम करें, शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे।

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अपने दोस्तों और परिवार से बात करें। प्यार और सपोर्ट से खुशी बढ़ती है।

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हर दिन एक नई चीज सीखें। यह उत्साह और आत्मविश्वास बढ़ाता है।

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नेगेटिव सोच को दूर करें और खुद को सकारात्मक चीजों से घेरें।

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छोटे-छोटे पलों में खुशी ढूंढें, जैसे मुस्कान, कुदरत या अच्छे संगीत में।

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हर रात gratitude जर्नल लिखें। आभार व्यक्त करने से खुशी बढ़ती है।

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खुश रहना एक आदत है। हर दिन इन छोटे-छोटे कदमों से इसे पाएं।

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