पैर के तलवे में दर्द हर किसी को परेशान करता है, चलिए जानते हैं इसके आसान घरेलू उपाय

By: Jyotish Pandey Image Credit: Getty Images 29 Nov, 2024

पहला उपाय है गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर डुबोना, इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।

Image: Gettyimages

दूसरा, सरसों के तेल में लहसुन गर्म करें और हल्के हाथों से तलवे की मालिश करें।

Image: Canva 

तीसरा उपाय है बर्फ से सिकाई करना, जो सूजन और दर्द को कम करता है।

Image:Gettyimages

एलोवेरा जेल लगाकर तलवों की हल्की मालिश करें, इससे ठंडक और आराम मिलेगा।

Image: Pexels

हल्दी वाला दूध पीने से अंदरूनी सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है।

Image: Canva

तलवों पर गर्म पानी की थैली रखें, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।

Image: Pexels

एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर तलवों पर लगाने से भी फायदा होता है।

Image:Gettyimages

रोज़ाना 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें, ये दर्द को दोबारा होने से बचाने में मदद करेगा।

Image: Canva 

घरेलू उपायों से राहत नहीं मिले तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें, क्योंकि सेहत सबसे जरूरी है।

Image: Gettyimages