By: Jyotish P. www.sehatpur.com Sep 8, 2024
"जब शरीर में बुखार आता है, तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यून सिस्टम संक्रमण से लड़ रही है। इस प्रक्रिया में शरीर की मांसपेशियां और जोड़ों में दर्द होता है।
बुखार के दौरान शरीर में सूजन पैदा करने वाले केमिकल्स रिलीज होते हैं, जिससे जोड़ों और मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द महसूस होता है।
बुखार में अक्सर शरीर से पानी कम हो जाता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द बढ़ जाता है। हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है।
ज्यादा से ज्यादा पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने से मांसपेशियों में होने वाला खिंचाव और दर्द कम हो सकता है।
मसल्स हाइड्रेशन के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
"शरीर को ज्यादा थकाने से बचें। बुखार में आराम करना बेहद जरूरी है ताकि आपकी मांसपेशियां खुद को ठीक कर सकें।
हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज या योग करें। इससे मांसपेशियों में खिंचाव कम होगा और रक्त संचार बेहतर होगा, जिससे दर्द में राहत मिलेगी।
"बुखार के दौरान शरीर में दर्द एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन सही देखभाल और उपायों से इससे राहत पाई जा सकती है। हाइड्रेशन, आराम, और थोड़ी देखभाल से जल्द ठीक हो सकते हैं।"