क्या आपके बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं? सही डाइट से बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं।
By: Jyotish Pandey
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Dec 19, 2024
प्रोटीन से भरपूर आहार बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। चिकन, अंडे और दाल खाएं।
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विटामिन C से बालों को हाइड्रेशन मिलता है। संतरा और अमला खाएं, बाल चमकदार होंगे।
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आयरन की कमी से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियाँ और दालें खाएं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों की सेहत के लिए जरूरी है। मछली, अखरोट और अलसी का सेवन करें।
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जिंक बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। इसके लिए मूंगफली, दही और कद्दू के बीज खाएं।
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विटामिन A बालों को मजबूत बनाता है। गाजर और शकरकंद का सेवन करें।
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कई नट्रिशनल सप्लीमेंट्स जैसे बायोटिन भी बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं। डॉक्टर से सलाह लें।
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पानी पीने से बालों को आवश्यक हाइड्रेशन मिलता है। रोज़ 8-10 गिलास पानी पिएं।
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सही डाइट से आपके बालों की ग्रोथ तेज़ होगी और वे स्वस्थ बने रहेंगे। शुरू करें आज ही!
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