सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना जरूरी है। जानिए आयुर्वेदिक तरीके जो आपकी सेहत को बनाएंगे बेहतर।

By: Jyotish P. sehatpur.com 18,Nov, 2024

हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज़ एक कप हल्दी दूध पिएं, सर्दी-जुकाम से बचें।

हल्दी और अदरक का सेवन

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तुलसी के पत्ते शरीर को डिटॉक्स करते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। रोज़ 4-5 तुलसी पत्तियां खाएं।

तुलसी के पत्ते

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सोंठ (सूखी अदरक) शरीर की गर्मी बढ़ाता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसे चाय या हल्दी दूध में डालें।

सोंठ का सेवन

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गिलोय का अर्क शरीर को वायरस से बचाने में मदद करता है। इसे रोज़ सुबह खाली पेट लें।

गिलोय का अर्क

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त्रिफला चूर्ण पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और शरीर को अंदर से साफ करता है। इसे रात में सोते वक्त लें।

त्रिफला चूर्ण

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आयुर्वेद में संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीने की अहमियत है। शरीर को हाइड्रेटेड रखें।

संतुलित आहार और जल

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आयुर्वेदिक उपाय सर्दियों में इम्यून सिस्टम को सशक्त बनाने में मददगार होते हैं। इनका नियमित सेवन करें।

निष्कर्ष

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