By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Dec,1,, 2024
पहला नुस्खा: गुनगुने पानी में नमक डालकर कपड़े से सिकाई करें, दर्द जल्द कम होगा।
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दूसरा नुस्खा: नारियल तेल में लहसुन की 2-3 कलियां भूनकर उस तेल से मालिश करें।
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तीसरा नुस्खा: अजवाइन को गर्म पानी में उबालें और इसका काढ़ा पीएं।
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चौथा नुस्खा: सरसों के तेल में अदरक का रस मिलाकर हल्के हाथों से रगड़ें।
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पांचवा नुस्खा: रोजाना 5 मिनट के लिए हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
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छठा नुस्खा: गुनगुने पानी में फिटकरी डालकर नहाने से भी राहत मिलती है।
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सातवां नुस्खा: गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सोने से पहले पिएं।
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इन नुस्खों को रोज़ाना अपनाएं और कमर दर्द को अलविदा कहें।
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