How to open blocked nose: बंद नाक खोलने का आसान तरीका

नाक बंद होना एक आम समस्या है जो कई वचनों से होती है इस समस्या में हम सभी बार-बार गुजरते हैं बच्चे बूढ़े जवान सभी को प्रभावित करती हैं। नाक बंद होना बहुत ही अनकंफरटेबल होता है जो हमारे नाक बंद होती है तो हम सांस नहीं ले पाते हैं और हमारा सर हर समय भारी और सर दर्द बना रहता है।इस  ब्लॉग में हम आपको  नाक बंद से राहत पाने के लिए कुछ आसान और प्रभावित तरीकों के बारे में बताएंगे।

बंद नाक की समस्या क्या है?

नाक बंद एक समान स्थिति है जब नाक बंद होता है, तो नाक के अंदर सूजन बलगम का ज्यादा उत्पादन होता है और एलर्जी की वजह से वायु मार्ग बंद हो जाता है नाक बंद होने की वजह से हवा को अंदर जाने से रोकता है जिससे सांस लेने में समस्या होती है।

क्यों होती है बंद नाक की समस्या?

• धूल, धुआं, मिट्टी और पालतू जानवरों के बाल से नाक में सूजन और बलगम की अधिकता बढ़ जाती है।
• सर्दी जुकाम वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण नाक में सूजन और बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है।
• साइनाइटिस साइंस के संक्रमण के कारण न किया उसके आसपास के हिस्सों में सूजन हो सकता है जिससे नाक बंद हो सकता है।
• वायु प्रदूषण वायु प्रदूषण से भी नाक में जलन में सूजन हो सकती है और नाक बंद हो सकता है।
• मौसम बदलने मौसम के बदलने पर आमतौर पर यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है।

नाक बंद होने के लक्षण

• सांस लेने में कठिनाई होती है।
• बोलने में कठिनाई होती है।
• सर में दर्द रहता है।
• चेहरे पर दबाव महसूस होता है।
• नाक से बार-बार पानी आने लगता है।
• खाने में स्वाद नहीं आती है।
• गंध की क्षमता में कमी आ जाती है।

बंद नाक खोलने का आसान तरीका (How to open blocked nose)

भाँप लेना- भाँप लेना नाक खोलने का सबसे पुराना और असरदार उपाय है भाप लेने से नाक में बना बलगम ढीला हो जाता है और हम आसानी से सांस ले पाते हैं आप पानी में सिक्स डाल सकते हैं जो नाक खोलने में मदद कर सकता है।

गर्म पदार्थ का सेवन– जब नाक बंद हो जाए तो गर्म चाय सूप या गर्म पानी पीने से गले और नाक के रास्ते में नमी बनी रहती है। जिससे बलगम आसानी से निकल सकता है। अदरक और शहद नींबू मिलाकर हर्बल चाय पीने से नाक बंद में बहुत राहत मिलता है।

नाक को साफ करें– नाक को नमक वाली पानी से धोने से नाक खुल जाता है ऐसा करने से नाक में जमीन गंदगी और बलगम को बाहर निकलने में मदद मिलती है और नाक खुल जाता है अच्छे से सांस ले पाते हैं।

गर्म कपड़े से सेकें– जब नाक बंद हो जाए तो नाक पर गर्म कपड़ा रखकर सेकें इससे नाक खुल जाएगा एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ ले और उसे नाक पर रख ले नाक बंद में बहुत राहत पहुंचा सकता है।

खूब पानी पिए– प्रतिदिन 8 से 10 क्लास पानी पीने ज्यादा पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहता है और बलगम पतला हो जाता है और नाक के रास्ते आसानी से निकल जाता है।

बंद नाक में क्या खाएं?

बंद नाक में गर्म सूप जैसे चिकन का सूप सब्जियों का शोरबा (सूप) नाक बंद होने पर बहुत राहत पहुंचा सकता है। गर्म पानी के बाप से नाक का बलगम ढीला होता है। मसालेदार खाना खास करके जिसमें ज्यादा मिर्च हो क्योंकि मिर्च में कैपसाइसीन होता है नाक के रास्ते को खोल देता है और बलगम को पतला कर देता है। अदरक में भी सूजन को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं जिससे नाक बंद से राहत मिल सकती है अदरक की चाय पीना इस स्थिति में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

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Written By: Nagma Shaikh (6+ Years of Experience in Healthcare)

Sources for Cross Verification: Healthline.com & Narayanahealth.org