यार, ग्रीष्म ऋतु यानी गर्मी का मौसम आते ही कुछ लोग ये शिकायत लेकर आते हैं कि उनके बाल ज़्यादा झड़ रहे हैं। कभी-कभी तो बाल इतने झड़ जाते हैं कि सिर साफ़ दिखने लगता है, और दिक्कत भी काफी बढ़ जाती है। तो सोचो, गर्मी में ही बालों का झड़ना क्यों बढ़ जाता है? क्या इसमें कोई खास वजह है? और इसे कैसे रोका जाए?
गर्मी में Hair Fall क्यों बढ़ जाता है?
सबसे पहले समझते हैं कि गर्मी के मौसम में बाल क्यों झड़ते हैं:
पसीना और धूल-मिट्टी का असर
गर्मियों में हमारा शरीर ज़्यादा पसीना छोड़ता है। जब सिर पर पसीना आता है, तो वो बालों के रोमछिद्रों (hair follicles) को ब्लॉक कर देता है। साथ में धूल-मिट्टी भी सिर में जम जाती है, जिससे बाल कमजोर होने लगते हैं और टूटने या Hair Fall होने लगते हैं।
स्कैल्प की सफाई का अभाव
गर्मियों में स्कैल्प की अच्छी सफाई नहीं हुई, तो बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। और अगर बार-बार बाल धोएं तो भी नुकसान हो सकता है क्योंकि ज़्यादा धोने से बालों की नेचुरल ऑयल निकल जाती है।
बालों की डैमेजिंग
धूप की तेज़ गर्मी बालों के ऊपर नेगेटिव असर डालती है। बाल रूखे, फटे और कमजोर हो जाते हैं, जो सीधे तौर पर Hair Fall बढ़ाता है।
इसे भी पढें-रूखे-सूखे बालों से परेशान हो? तो नहाने के बाद लगाओ ये देसी नुस्खे, बाल बनेंगे एकदम सिल्की!
खराब खान-पान और पानी की कमी
गर्मी में पानी कम पीना और सही पोषण ना मिलना भी Hair Fall का एक बड़ा कारण होता है। बालों को हेल्दी रखने के लिए ज़रूरी है कि शरीर हाइड्रेटेड रहे और ज़रूरी पोषक तत्व मिलें।
तनाव और नींद की कमी
गर्मियों में कई बार हम पूरी नींद नहीं लेते या ज़्यादा थकान महसूस करते हैं, जिससे तनाव बढ़ता है और बाल झड़ने लगते हैं।
Hair Fall कैसे रोकें? आसान और देसी नुस्खे
अब जब कारण समझ आ गया, तो उपाय भी तो जानना चाहिए, है ना? चलिए कुछ घरेलू, आसान और असरदार टिप्स बताते हैं जो आप तुरंत आज़मा सकते हैं:
सिर की अच्छी सफाई रखें
बालों को हफ्ते में 2-3 बार अच्छे से धोएं। गर्म पानी की जगह गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। हल्के हाथों से बाल धोएं ताकि जड़ों को नुकसान न पहुंचे।
नारियल तेल से मालिश करें
सर्दियों की तरह नहीं, गर्मियों में हल्का नारियल तेल लेकर सिर की मालिश करें। मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं। ध्यान रखें कि ज्यादा तेल न लगाएं, वरना पसीने के साथ स्कैल्प बंद हो सकता है।
नींबू पानी से बाल धोएं
गर्मियों में नींबू पानी बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक ग्लास पानी में आधा नींबू निचोड़कर बाल धोएं। इससे बालों की चमक बढ़ती है और स्कैल्प भी साफ़ रहता है।
सही खान-पान अपनाएं
हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। हरी सब्जियां, फल, और प्रोटीन वाले भोजन बालों को ताकत देते हैं। खासकर आंवला, मेथी और मुलेठी जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स बालों के लिए अच्छे हैं।
बालों को सूरज की तेज़ धूप से बचाएं
धूप में निकलते समय सिर को दुपट्टा या टोपी से कवर करें। बालों पर सीधे सूरज की किरणें पड़ने से बचें, क्योंकि इससे बालों की नमी खत्म हो जाती है।
तनाव को दूर करें
गर्मी के मौसम में भी रिलैक्सेशन बहुत ज़रूरी है। मेडिटेशन, योग या थोड़ा आराम करें। तनाव कम होगा तो Hair Fall भी कम होगा।
इसे भी पढें-गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स कैसे करें,देसी और असरदार टिप्स जो हर किसी को जाननी चाहिए!
कुछ और छोटे-छोटे टिप्स जो आपको जरूर अपनाने चाहिए
बालों को टाइट पिगट या टाई मत करें। इससे बालों की जड़ें कमजोर होती हैं।
हीट स्टाइलिंग से बचें। स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल कम करें।
नहाने के बाद बालों को हल्के से सूखने दें। टॉवल से ज़ोर से न रगड़ें।
हेयर प्रोडक्ट्स का सही चुनाव करें। सल्फेट फ्री और नैचुरल प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें।
कब डॉक्टर से मिलें?
अगर आप ने ये सब नुस्खे अपनाए फिर भी बालों का झड़ना कम नहीं हो रहा या ज़्यादा बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। कभी-कभी हार्मोनल इशूज, थायरॉयड या स्कैल्प इन्फेक्शन भी Hair Fall का कारण हो सकते हैं।
गर्मी में बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन इसे कंट्रोल करना आपके हाथ में है। थोड़ा ध्यान और सही देखभाल से आप अपने बालों को स्वस्थ, चमकदार और मजबूत रख सकते हैं।
तो अब से ज़्यादा परेशान मत होइए, ये टिप्स अपनाइए और अपने बालों को वो प्यार दीजिए जिसके वो हकदार हैं
अगर आपको ये जानकारी पसंद आई हो, तो हमारे साथ जुड़े रहिए और ऐसे और देसी टिप्स पाने के लिए हमें फॉलो जरूर करें। अपने अनुभव नीचे कमेंट में बताएं, हम आपकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार हैं!
