By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Dec, 10,, 2024
यह ओसीडी (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर) का संकेत हो सकता है, जो आपके दिमाग को जकड़ सकता है।
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लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, सही उपायों से इसे हमेशा के लिए ठीक किया जा सकता है।
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सबसे पहले, समझें कि यह एक मानसिक स्थिति है, कोई कमजोरी नहीं।
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योग और मेडिटेशन से दिमाग को शांत रखना इस समस्या को कम कर सकता है।
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काउंसलिंग या थेरैपी, जैसे CBT (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरैपी), बेहद असरदार है।
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अगर जरूरत हो, तो डॉक्टर की सलाह से दवाइयों का सहारा लिया जा सकता है।
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सपोर्ट ग्रुप में शामिल होकर अपने अनुभव दूसरों से साझा करना मददगार होता है।
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ओसीडी पर जीत पाने के लिए धैर्य और सही तरीके अपनाना बहुत जरूरी है।
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