सर्दी का मौसम आते ही गले में दर्द की समस्या आम हो जाती है, लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है।

By: Jyotish Pandey Image Credit: Getty Images 2, Dec,, 2024

गले के दर्द से राहत पाने के लिए नमक के गुनगुने पानी से गरारे करना सबसे पुराना और असरदार तरीका है।

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गले की सूजन और जलन को कम करने के लिए शहद और अदरक का मिश्रण एक बेहतरीन उपाय है।

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तुलसी की चाय पिएं, क्योंकि यह गले की खराश को दूर करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करती है।

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अगर दर्द ज्यादा हो रहा है, तो हल्दी वाला दूध पीना तुरंत आराम दिलाने में मदद करता है।

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भाप लें और गले को आराम दें, यह बलगम और जलन को कम करने में कारगर है।

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गर्म सूप या हर्बल चाय से न सिर्फ गले को राहत मिलेगी, बल्कि सर्दी-खांसी में भी आराम मिलेगा।

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स्ट्रॉन्ग चबाने वाले मिंट या लौंग का सेवन करें, ये गले की तकलीफ को कम करने में मददगार हैं।

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गले को ज्यादा समय तक ड्राई न रखें, दिनभर पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीते रहें।

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इन आसान घरेलू नुस्खों को अपनाएं और गले के दर्द से बिना दवा के जल्दी राहत पाएं।

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