सर्दी और जुकाम से राहत पाने के लिए अपनाएं ये सरल और असरदार घरेलू नुस्खे।

By: Jyotish Pandey www.sehatpur.com Nov. 13, 2024

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गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश और जुकाम में राहत मिलती है।

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गर्म पानी,नमक से गरारे करें

अदरक और शहद का सेवन करें। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है।

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अदरक और शहद का मिश्रण

तुलसी, अदरक और लौंग की चाय बनाकर पिएं। यह खांसी, जुकाम और ठंड से लड़ने में मदद करता है।

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तुलसी और अदरक की चाय

गर्म पानी से भाप लें। यह नाक की रुकावट को दूर करता है और सांस लेने में राहत देता है।

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भाप लें

हल्दी दूध पीने से शरीर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बढ़ते हैं, जो जुकाम और फ्लू को रोकने में मदद करते हैं।

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हल्दी दूध

ताजे मसाले और सूप जैसे काली मिर्च, लहसुन और अदरक का सेवन सर्दी-जुकाम को दूर करता है।

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सर्दी में मसालेदार सूप

विटामिन C से भरपूर फल जैसे संतरा, आंवला, और अमरूद का जूस पीकर इम्यूनिटी बढ़ाएं।

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ताजे फलों का रस

गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिएं। यह जुकाम की समस्या को जल्दी ठीक करता है।

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नींबू और शहद का पानी

अच्छी नींद और पर्याप्त पानी पिएं। इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत रहती है और सर्दी जल्दी ठीक होती है।

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आराम और हाइड्रेशन

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए सही आहार, एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद जरूरी है।

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स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

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