सिरदर्द.. एक ऐसा दर्द जो शरीर को नहीं, सीधा दिमाग को झकझोर देता है। कभी ऑफिस का तनाव, कभी ज़्यादा फोन घूरना, तो कभी नींद की कमी – कारण कुछ भी हो, लेकिन जब सिर में दर्द होता है तो सब कुछ रुक जाता है। और अगर ये दर्द माइग्रेन जैसा तेज़ हो, तो फिर कुछ सुनना, बोलना या सोचना भी मुश्किल हो जाता है।

ऐसे में क्या करें? गोली खाएं? बाम लगाएं? या चुपचाप दर्द सहते रहें?

नहीं! आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी घरेलू चीज़ के बारे में, जो सिर्फ 1 चुटकी में आपको सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिला सकती है – वो भी मिनटों में। कोई दवाई नहीं, कोई साइड इफेक्ट नहीं, बस देसी नुस्खा और आराम ही आराम।

सिरदर्द और माइग्रेन – समझिए फर्क

सबसे पहले थोड़ा समझ लें कि सिरदर्द और माइग्रेन एक जैसे नहीं होते। सिरदर्द आमतौर पर थकान, तनाव या तेज़ धूप की वजह से होता है। लेकिन माइग्रेन एक तरह की न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें सिर के एक तरफ़ तेज़ धड़कता हुआ दर्द होता है, कभी-कभी उल्टी या रोशनी से परेशानी भी हो जाती है।

माइग्रेन में दर्द कई घंटे या दिन तक रह सकता है और बिना इलाज के हालात और बिगड़ सकते हैं। लेकिन बहुत बार माइग्रेन की शुरुआत छोटे सिरदर्द से होती है, और अगर उसी समय कुछ सही कर लिया जाए तो बड़ी तकलीफ से बचा जा सकता है।

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और अब असली बात – वो चमत्कारी ‘1 चुटकी चीज़’ क्या है?

काला नमक – जी हाँ, यही है वो देसी जादू।
आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारी रसोई में पड़ा आम सा काला नमक, सिरदर्द और माइग्रेन के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।

कैसे काम करता है?
काला नमक में मौजूद मिनरल्स शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करते हैं। यह नसों को शांत करता है, डिहाइड्रेशन से लड़ता है (जो सिरदर्द की बड़ी वजह होता है) और मस्तिष्क में खून के बहाव को नियंत्रित करता है। खासतौर पर जब माइग्रेन की शुरुआत हो रही हो, तो ये झटपट असर करता है।

इस्तेमाल कैसे करें?

सिर्फ 1 चुटकी काला नमक लें और इसे किसी हल्की चीज़ के साथ लें। नीचे दिए गए दो तरीकों में से जो पसंद आए, उसे अपनाएं:

नींबू और काला नमक का देसी टॉनिक

• 1 गिलास गुनगुना पानी लें
  
• उसमें 1 नींबू निचोड़ें
  
• 1 चुटकी काला नमक मिलाएं
  
• अच्छे से घोलकर धीरे-धीरे पिएं
  

ये नुस्खा शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और मस्तिष्क की नसों को राहत देता है। माइग्रेन के शुरुआती लक्षण हों तो ये सबसे बढ़िया उपाय है।

काला नमक + मिश्री:

• 1 चुटकी काला नमक और थोड़ी सी मिश्री लें
  
• मुँह में डालकर धीरे-धीरे चूसें
  

ये तरीका तेज़ दर्द के समय कारगर होता है, खासकर जब उल्टी जैसा महसूस हो रहा हो।

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और क्या कर सकते हैं साथ में?

• सिर और गर्दन पर ठंडी पट्टी रखें
  
• कमरे की रोशनी धीमी करें या अंधेरा कर दें
  
• फोन और स्क्रीन से थोड़ी दूरी बना लें
  
• आराम से लेट जाएं और गहरी सांसें लें
  

इन सभी तरीकों के साथ अगर आपने 1 चुटकी काला नमक ले लिया, तो कुछ ही मिनटों में फर्क महसूस होगा।

क्यों काम करता है ये देसी उपाय?

बहुत बार हमारे शरीर की समस्याएं छोटी-छोटी आदतों की वजह से होती हैं – जैसे पानी कम पीना, देर रात तक जागना या लगातार स्क्रीन देखना। इन वजहों से शरीर में नमक-पानी का संतुलन बिगड़ जाता है, और सिर दर्द उठ खड़ा होता है। ऐसे में काला नमक शरीर को तुरंत बैलेंस करता है।

इसके अलावा काला नमक एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर की सूजन को कम करता है, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और माइग्रेन जैसी समस्याओं में राहत देता है – वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर सिरदर्द बहुत बार हो रहा हो, हर बार बहुत तेज़ हो या 2-3 घंटे में भी आराम ना मिले, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
घरेलू उपाय प्राथमिक राहत दे सकते हैं, लेकिन बार-बार होने वाली समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।