अगर आप भी नहीं पीते तो नारियाल पानी पीने के फ़ायदे जान कर खुद को रोक नहीं पाएंगे

नारियाल पानी पीने के फ़ायदे बहुत है (Health Benefits of Coconut Water) : नारियल पानी को प्राकृतिक पेय कहा जाता है क्योंकि नारियल पानी में बहुत सारे खनिज और विटामिन होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। नारियल के पानी के बहुत सारे फायदे होते हैं, जो आपको जानाना बहुत जरूरी है नारियल पानी में fat बहुत कम मात्रा में होता है, अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है, तो आप नारियल पानी के सेवन कर सकते हैं, इसलिए आपको वजन घटाने में काफी मदद मिल सकता है।

Heart  के लिए भी नारियाल पानी पीने के फ़ायदे कई सारे हैं, क्योंकि इसमें बहुत कम मात्रा में फैट होता है नारियल में 95% पानी होता है जो हमारे Heart के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।नारियल पानी का रोजाना सेवन करने से भी डिहाइड्रेशन से लडने की क्षमता बढ़ती है, जिस व्यक्ति को पानी की कमी हो जाती है तो नारियल पानी हमारे शरीर में हाइड्रेशन का काम जहाँ अगर आप प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी

नारियल पानी रक्त संचार बढ़ाने  की क्षमता रखता है, जो हमारे दिल के लिए अच्छा होता है हमारे किडनी के लिए भी लाभकारी होता है नारियल पानी में अनेको फायदे होते हैं।  नारियल पानी हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है जैसे हमारी त्वचा खराब हो जाती है।

हमारी त्वचा में इन्फेक्शन हो जाता है नारियल पानी के सेवन से हम इसे कम कर सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं नारियल पानी को एक्सरसाइज के बाद  सेवन करना सबसेअच्छा ड्रिंक मना जाता है  नारियल पानी सिर्फ स्वाद में स्वादिष्ट नहीं होता इसमें भरपुर मात्रा में गुड़ पाये जाते हैं।

नारियाल पानी पीने के फ़ायदे और उसमे पाये जाने वाले मिनिरल्स (Minirals in Coconut Water)

हम आपको बता दे 250 gm कोकोनट वाटर में-

• 45% कैलोरीज होती है
• फैट 0 होता है,
• कोलेस्ट्रॉल 0 होता है,
• सोडियम 25gm होता है,
• चीनी 14gm होता है,
• प्रोटीन 0
• कैल्शियम 4%
• पोटेशियम 2% होता है
  माना कि नारियल पानी में प्रोटीन नहीं होता लेकिन प्राकृतिक ने इसे बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट से भरा हुआ है।

अगर आप बीमार हैं तो 10 दिनों तक नारियल पानी आपको वरदान की तरह काम कर सकता है, नारियल पानी सिर्फ आपको हाइड्रेट नहीं करता है, इससे डायरिया, उल्टी, जहाँ इलेक्ट्रोलाइट हानि हो सकती है, जिसे  रिकवर करने में हमारी मदद करते हैं।इसलिए आप अपनी दिनचर्या में नारियल पानी का सेवन करें और नारियल पानी में शुगर कम मात्रा में होने की वजह से या डायबिटीज जैसे मरीजों के लिए भी अच्छा प्रभाव माना जाता है।

आप तजा नारियल पानी ही पिए, शुगर ड्रिंक ज्यादा लेने की वजह से नारियल पानी अपने वजन के नुकसान का हिस्सा बना सकते हैं इलेक्ट्रोलाइट के अलावा नारियल पानी में कैल्शियम मैग्नीशियम होता है जो उन  लोगों के लिए ज्यादा फायदा होता है जो 50 से ज्यादा उम्र के हैं, इलेक्ट्रोलाइट के अलावा नारियल पानी में कैल्शियम 11 ग्राम होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।

नारियल पानी पीने से आपको उचित हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिल सकती है जिससे रूखी सूखी बेज्नन तवचा से छुटकारा पा सकते हैं. नारियल पानी हमारे पाचनतंत्र को मजबूत बनता है और हमे एसिडिटी, कब्ज,ब्लोटिंग जैसी प्रॉब्लम से हमे बचाता है।